手机浏览器扫描二维码访问
六、发球常见错误与纠正
banner"
>
错误1:抛球不稳定,抖腕发球,影响击球的准确性。
纠正:可能没有直臂向上送球,过多使用手腕和手指的力量,要把自己的手掌想象成一部电梯,平稳将球向上托起。
同时学会利用腿的蹬地力量帮助手臂向上抛球。
错误2:击球点过低。
纠正:练习者反复击打高点的固定目标,体会击球时伸展身体的本体感觉。
错误3:击球点靠后。
纠正:明确正确的击球点,切削发球和平击发球的击球点是在左肩前上方稍靠右一侧,发上旋球的击球点可以在头顶靠后的位置。
抛球要稳定,多进行抛球稳定性练习。
错误4:击不准球。
纠正:从抛球开始,双眼要始终盯住球,球拍击球时头部抬起看到球拍触球的瞬间,随挥动作时保持头部直立,双眼平视前方。
错误5:左右手配合不协调。
纠正:在无球状态下放松地进行抛球、引拍、挥拍的组合练习,使抛球挥拍动作协调地连贯起来。
抛球的高度应尽可能稳定,尽量不要打乱抛球、挥拍、击球的节奏。
错误6:发球无力
纠正:做“搔背动作”
时,使持拍手的肘关节尽量弯曲,关节底部指向天空。
挥拍动作要充分。
徒手多做蹬腿、转腰、收腹、挥臂的鞭打动作。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
日更,900010000,中午1200更新预收当团宠点亮美食技能清,文案下拉可见。满级食修穿康熙四十三年,成了四贝勒府上唯一小格格。不错不错,最低和硕格格预定!可亲娘李氏即将失宠,三个弟弟一个夭...
小小的网络写手不小心进入到了爱情公寓的世界,展现出了自己的狰狞一面,以文载道,在网络文学和现实文学之中不断地肆虐,更是闯入到了影视圈,游戏圈大战雄,紧接着不小心在世界上面有了响彻的名声,更是与众美女纠缠不清,一菲,宛瑜,诺澜等等。。。...
姐妹篇天命凰谋火热连载中,叶家傻女一朝重生!坐拥万能神鼎,身怀灵植空间,她不再是人见人欺的废材弃女!药毒无双,神医也要靠边站灵兽求契约,不好意思,兽神都喊咱老大渣爹,敢抛妻弃女,她就让他家破人亡世人,敢欺她辱她,她必百倍还之再世为人,她王者归来岂料惹上了邪魅嗜血的他。他明明是杀伐决断的鬼帝,却化身呆萌无害的敌国质子小说关键词神医弃女无弹窗神医弃女txt全集下载神医弃女最新章节阅读...
六年前,她闯进了陌生男人的房间六年后,回到阑城,身边带回了个粉雕玉琢的小帅哥。为了养活自己和儿子,她做起了佣人的事,还乐此不疲。因为少爷虽然脾气不好,但对她这个小佣人还是挺包容的,包容到,她感觉...
我一半大的山村小子,怎么就莫名其妙成大掌教了呢?...
风风火火了一辈子的李杰白天刚和几位老姐姐说,要重生就回到三十岁刚离婚的时候,晚上睡觉嘎巴就回到了三十岁。气的她直懊悔自己这嘴咋这么贱,说二十岁没结婚的时候不香吗?没想到,自己前世的老伴也重生了。半路...