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孩子吃水果要注意
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在门诊中,很多家长总会问我:“刘医生,孩子到底能不能吃水果?”
关于这个问题,众说纷纭。
我给大家分享一下水果该如何来吃的问题。
经研究显示,婴幼儿是非常喜欢吃甜食的,而水果中所含的果糖,其甜度是我们平时食用的蔗糖的1.7倍,这也是孩子爱吃水果的主要原因。
大部分水果,还是可以适量吃的,但有些水果可能引起过敏,须警惕。
例如草莓、樱桃、荔枝、菠萝等,这些水果都非常美味,很多孩子一吃就停不下来,但这些水果又比较容易引起孩子过敏的症状,所以家长在给孩子食用水果时,应注意观察,当孩子出现过敏症状时(如恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血等),应立即停止食用,并注意记录下来,放进孩子饮食的“黑名单”
里,在此后的生活中应尽量避免。
此外,大量进食荔枝会导致低血糖,也应该注意。
还有要注意少吃反季水果,现在反季水果越来越多,但很多反季水果都是使用催熟剂催熟的,非常不利于孩子的生长发育。
在盛夏,西瓜占据水果市场的半壁江山。
西瓜在我国《本草纲目》中被誉为“天然的白虎汤”
,而白虎汤是治疗身大热、口大渴、汗大出的中药方剂,故夏天食用是没有任何问题的,但冬天就不宜食用。
再者,从冰箱中取出的西瓜一定不要给孩子直接食用,过于寒凉会伤害孩子脾胃,甚至于肾脏。
吃水果的时间有讲究。
我建议把食用水果的时间放在两餐之间或者午睡醒后,这样既易消化又不影响孩子的食欲。
应季新鲜的水果,在孩子健康的情况下,每日适量,切记不可多食,以免损伤脾胃。
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