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十六、早起活动不利健康
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“早睡早起”
是由人类在“日出而作,日落而息”
的简朴自然条件下养成的老习惯沿袭下来的。
古人之所以那样做,一是因为昼间劳累一天,早些入睡有利于恢复体力。
二是因为当时没有方便的照明条件和场所来从事工作、学习和娱乐活动。
现代与过去大不相同了,特别是城镇居民,体力劳动越来越少,而业余生活明显增加,故“早睡早起”
的习惯对一些人来说已无存在的意义。
另外,从生理学角度讲,早晨,人体血压最高,血内营养成分最低,血浓度最高,不宜从事体力活动。
人们还有一种错觉,认为早晨空气最新鲜,早起活动有利于健康。
但对城市居民却并非如此。
大家都知道城市中的大气平时被烟尘废气严重污染,昼间由于阳光照射,在高空形成热流,可与低空冷空气进行对流而使被污染大气外移或上行。
而到了夜晚,地表温度下降,于是大量废气和粉尘又回落地表或低空,导致早晨空气重新污浊。
所以,人们认为晨间空气最新鲜是没有科学根据的。
据科学家调查,城市空气在中午1~2点最为新鲜。
村镇空气上午10时最洁净。
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