基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
从不良人开始复制诸天
『叮，成功复制功法五雷天心诀，战力提升1000点』『叮，成功复制武技横贯八方，战力提升10000点』『叮，成功复制神品丹药百转乾坤丹，战力提升1000000点』『叮，成功复制』秦默我本来就想逛逛街溜溜弯，闲来无事泡泡妞，怎么一不留神就无敌了呢？穿越流，不喜者勿入。计划穿越世界不良人天行九歌超神学院...
魔王大人很烦恼
宗政平安身体僵硬的坐在骷髅堆成的王座上，眼皮子底下是一群群形态各异的怪物，而且时不时有让人不寒而栗的眼光扫过他。参见魔王大人！王座之下怪物们齐齐的大吼出来，嘴里还喷出了口水。这怎么看都像是因为看到食物兴奋的口水哇！还没搞清楚怎么个情况就接手了一个非常危险，出门就会被围剿的职位，让人恐惧的魔王。于是～～宗政平安的不平安甚至每天都会面临成为属下食物的生活在魔王大人的叫喊声中烦恼的展开了！...
抽卡救不了诡异世界
人在异界，刚穿落地。赵昊抽卡自救，手持屠龙刀以乌鸦坐飞机之势砍死杀人狂自救。赵昊我一穿越就看到杀人狂在追砍我。因此他被管理超自然现象的神秘局招安。赵昊幸亏你没说要组建复仇者。灵能复苏，超凡再起，各种怪物横行，普通人朝不保夕。但是，抽卡真的能拯救诡异世界吗？赵昊我只想当一条咸鱼啊！你们为什么要逼我？系统，十连抽！...
朕
...
斗罗大陆之星罗大帝
我，叫戴沐白，是个皇子，也是穿越者。我要带领帝国走向巅峰，一统大陆！我为大帝，封号星罗！...
诸天大航海时代
当众仙都消逝在无尽的虚空，谁能永生？远古，来自混沌虚海诸多混沌魔神带领诸多种族入侵洪荒大宇宙，远古天庭应战被称之为‘混沌入侵’的混战席卷整个诸天万界...
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 上钩川澜
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 寐色天气沉让
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 卷王的九零年代九紫
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 女尊战舰沦陷nemo
- 顶流夫妇有点甜图样先森
- 女生宿舍系列林x
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 银狼和卡芙卡丁骨
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 魔法娼馆Orusis Archives
- [原神]当烫男人来到提瓦特空空包
- 丰乳肥臀总裁美母给大肉棒儿子口交素股没事就写点东西
- 举世无双的大黑塔在模拟宇宙变成榨精痴女我将点燃大海
- 补习老师猎艳笔记小土豆
- 欢尽夜（孤女摇身变郡主）三月廿八
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 征服综漫系列雾火の燃
- HP：至永恒的荣耀00之死靡它00
- 渣男恶女别虐了，乖乖跪下喊舅母沐雨
- 九零香江美人一卦难求柒月月月
- 重生后，朕和皇后在逃荒风十里
- 农家闲散人修仙呢没空
- 团宠小军医，我跟你的器官聊聊天起名好烦躁
- 鬼灭狯岳：溯洄雷光欲饮川
- 权臣他以下犯上我喜欢吃糖
- 相错亲结对婚，腹黑老公太撩人胡杨三世
- 驯养关系方块的六只猫
- 从巨神公司到人类帝国小柒天
- 造物生存法则[星际]燎藤
- 仿生教祖会梦到电子六眼吗君辞故
- 荒古，我助姐姐成荒帝千千嫣梦
- 再熟也不能是女朋友呀常叶泉
- 小可怜勾引封建大爹后孤月当明
- 我靠功德斩因果三寻婆
- 开拓者星撞见爻光符玄的太卜司禁忌“占卜”ilithyia
- 及时雨鹿好了
- 镜破不改光六如
- 捡到一只残次实验体玉米球球
- [综英美]韦恩少爷想让狗告白奶牛比格猫
- 我靠积功德写死了所有人三寻婆
- 狂野城千婷
- [综英美]韦恩少爷想向狗告白奶牛比格猫