我想开了书最新章节_（日）枡野俊明

我想开了书

作者：（日）枡野俊明更新时间：2026-01-02 14:46:02

身处快节奏、内卷、焦虑无处不在的现代社会，每日穿梭于钢筋水泥之间，许多人都活得艰辛与疲惫。更有许多人，心思敏感，非常在意他人的眼光，好与他人比较，遇到挫折便意志消沉，听到批评就否定自己……从而陷入消极的情绪。这不仅是社会问题，更是心态问题，但其实只要学会宽心的智慧，改变思维方式，一切都会迎刃而解。在本书中，日本国宝级禅僧大师、畅销书作者枡野俊明根据自身多年的人生经验，通过饱含哲理与禅意的语言，就日常生活、人际交往、职场规则、人生态度等几个方面，教会现代年轻人心宽的智慧，摆脱焦虑情绪，放弃无意义的比较，活出真实、自在、无忧无惧的快乐人生。我想开了

手机浏览器扫描二维码访问

《我想开了书》◎步骤4 缓慢地进行深且长的丹田式呼吸

，做几次深呼吸。接下来，深深地吸一口气，感受肚脐下方二寸五分（约7.5厘米）处的“丹田”，用嘴和鼻子慢慢地吐气。尽可能彻底地吐气，就像要把身体里的晦气全部吐出来一样。下一步，慢慢地让空气进入腹部。各人按照自己的节奏认真进行即可。可能的话，请反复这样做十分钟。即使是比较忙碌的人，最少也要坚持五分钟以上。你做得怎么样？通过“椅子坐禅”，你应该能亲身体验到内心渐渐平静的感觉。习惯了以后，你就能体会那种内心澄澈的感觉，还能感受到平时根本没有注意过的鸟叫声、风声，甚至是空气的味道。这时你的身心会有多么舒适，想必难以言喻。坐禅时，你的头脑中可能会涌现各种各样的思绪，这也没关系。重要的是，不要让那些涌起的思绪停留。如果你能做到置之不理，那些思绪自然会消失。虽...

《我想开了书》最新章节

《我想开了书》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

外室美妾

一场阴谋殃及池鱼，无辜的八品小官儿遭受牵连。父亲锒铛入狱，往昔亲戚翻脸无情，上有体弱母亲，下有年幼弟弟，原本一门大好的婚事也被退了，妧妧走投无路，终是求上了新接手本案的主审靖国公家世子，大理寺卿...

一胎二宝：妈咪被星际首富亲哭了

萌宝团宠双洁星际甜宠虐渣爽文ampampbrampampgt　　大婚当日，未婚夫居然逃婚，作为女战神的时染染，穿着婚纱，扛着大炮就去抢新郎！ampampbrampampgt　　只是，这个抢回来的新郎实在怪异，居然配合度很高地和她结婚哇嘞嘞...

一世独尊

各位书友要是觉得一世独尊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...

把虫族吃到濒危[星际]

文案余拾一从末世穿到星际，成为了偏远垃圾星上的一个孤儿，还意外绑定了一个不能联网的废物系统。不过无所谓。没有生命威胁，余拾一本以为自己可以安心躺平，吃吃喝喝当一条咸鱼，然而她却发现，这是个动植物全部变异，人类只有营养液能吃的世界。就好这一口吃的的余拾一死在末世算了。直到虫潮来袭，看到巨型海鲜向自己冲来的余拾一嘴角流下了激动的泪水。早说虫族是海鲜啊！我来了！为了获得食材，余拾一咸鱼打挺，利用垃圾星的机械垃圾做出了机甲，在虫潮中大杀四方。白天的余拾一是无名战神，被全网追捧，而夜晚的余拾一对着满地的虫族海鲜流口水，美美给自己开小灶。虫族真香！虫潮被击退，余拾一没了食物来源。她左思右想，决定考入军校，借着出任务去别的星系光明正大搞点吃的。在军校大比时，全星际的人发现九洲军校的机甲单兵们不知为何都背着一口巨大半圆金属物体，主指挥更是一个陌生的一年级学妹。对手放狠话你们九洲军校输定了。余拾一和同学们嘲讽有本事你们到时候别吃。对手们？全网观众？比赛开始后，九洲军校在主指挥的指挥下吊打对手，而在而所有人印象里娇弱的指挥却在虫潮里杀了个七进七出，甚至一刀杀死了S级虫兽。而直播切到九洲军校的队内通讯时却听到杀这个！这个清蒸起来肉嫩！这个我要红烧！不行！这个适合烧烤！一起！一起都做了行了吧！多杀几个，平常根本见不到这么多虫族，没吃够！其他人你们没事吧？？？直到他们忍不住蹭了一口所有人真香！...

我的系统总想逼我表白

理论上本系统可攻略宇宙间一切具备思维能力的生物绑定宿主后，开启部分自选攻略对象权限，为保证攻略成功率，宿主将随机获得攻略对象的技能等级和天赋水平攻略对象为同性时，技能经验获得速度50，技能等级上限50攻略对象不为同种族时，触发404光环，技能经验获取速度100，暴毙概率99攻略失败后，触发惩罚机制，宿主基础数值减半，进入绝对虚弱状态，技能等级清零穿越而来的白川泽平看着这个槽点满满的系统，又看了看学年第一的美少女学神…嗯，或许…这位同学是一台不错的学习姬...

农家小福妻有法术

无所不能满级大佬vs宠妻无度镇国将军现代修真者楚清芷下凡经历情劫，被迫俯身到了一个古代农家小姑娘身上。小姑娘家八个孩子，加上她一共九个，她不得不挑大梁背负起养家重任。施展御兽术，收服了老虎为坐骑，...

本月排行榜

本周收藏榜

最新更新

新书入库

千度看小说网