大学体育与健康教材
作者：张龙 高徐 方敬秋主编更新时间：2025-12-12 07:07:35
《大学体育与健康》注重理论与实践相结合的原则，在教学内容的选择上力求符合当代大学生的身心特点与体育需求，融合健身性与文化性、选择性与实效性、传统性与现代性、科学性与实施性为一体。《大学体育与健康》内容分为上、下两篇。上篇为理论篇，深入浅出地阐述了体育理论基本知识，体育运动对体质健康的促进作用，大学生体质健康的测量与评价，营养与健康、运动损伤的预防和处理，并简明扼要地阐述了奥林匹克运动。下篇为实践篇，着重介绍了田径、三大球(篮、排、足)、三小球(乒乓球、羽毛球、网球)、健美操、户外体育运动与新兴体育运动——合球运动。《大学体育与健康》内容翔实、实用、广泛，除可作为高等学校公共体育教学用书之外，也适合初、中级阶段自主学习、锻炼的指导性用书或参考。 大学体育与健康
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13.40米，宽5.18米。双打场地长13.40米，宽6.10米（该场地也可用于单打）。场地线宽0.04米。所有的场地线都是它所确定区域的组成部分。 二、网柱 从球场地面起，网柱高1.55米。 三、球网 网上下宽0.76米，球场中央网高1.524米，边线处网高1.55米。 四、羽毛球 羽毛球应有14～16根羽毛，羽毛长64～70毫米，每个球羽毛尖应平齐。羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米，球重4.74～5.50克。 五、计分 只有发球方才能得分，一场比赛一般采用三局两胜制，先得21分的为胜一局，如果双方比分打成20∶20，获胜一方需超过对手2分才算获胜。如果双方比分打成29∶29...
- 前言
- 理论篇
- 第一 高校体育概述
- 第二 高校体育教育
- 第二章 奥林匹克运动
- 第一 古代奥林匹克运动
- 第二 现代奥林匹克运动
- 第三章 体育与健康
- 第一 健康概述
- 第二 健康教育的重要性
- 第三 体育的功能
- 第四 体育与健康的关系
- 第五 影响大学生健康的因素
- 第六 大学生与健康文明的生活方式
- 第四章 体育锻炼的科学理论
- 第一 体育锻炼的生理学原理
- 第二 体育锻炼的心理学原理
- 第三 体育锻炼与合理营养
- 第四 体育锻炼对人体产生的积极影响
- 第五章 体育锻炼的原则与方法
- 第一 体育锻炼的原则
- 第二 体育锻炼的内容与方法
- 第三 发展身体素质的方法
- 第四 自然力锻炼方法
- 第六章 体育锻炼与运动处方
- 第一 运动处方概述
- 第二 运动处方的内容
- 第三 制订运动处方的程序
- 第七章 体育锻炼与保健
- 第一 体育锻炼的医务监督
- 第二 运动中常见的生理反应及处理
- 第三 体育锻炼损伤的预防与处理
- 第四 疲劳程度的判断与消除
- 第八章 国家学生体质健康标准测量与评价
- 第一 实施国家学生体质健康标准的意义
- 第二 国家学生体质健康标准的组成
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
- 第九章 体育审美与享受
- 第一 体育审美概述
- 第二 体育美的基本内涵
- 第三 体育审美应具备的条件
- 第四 体育审美的特点
- 实践篇
- 第一 田径运动概述
- 第二 田径运动的基本动作技术和练习方法
- 第十一章 游泳
- 第一 游泳运动概述
- 第二 竞技游泳技术的原理与方法
- 第三 水上救护
- 第十二章 篮球
- 第一 篮球运动概述
- 第二 篮球基本技术
- 第三 篮球基本战术
- 第四 篮球竞赛规则简介
- 第十三章 排球
- 第一 排球运动概述
- 第二 排球基本技术
- 第三 排球基本战术
- 第四 排球竞赛规则简介
- 第十四章 足球
- 第一 足球运动概述
- 第二 足球基本技术
- 第三 足球基本战术
- 第四 足球竞赛规则简介
- 第十五章 乒乓球
- 第一 乒乓球运动概述
- 第二 乒乓球基本技术
- 第三 乒乓球基本战术
- 第四 乒乓球竞赛规则简介
- 第十六章 羽毛球
- 第一 羽毛球运动概述
- 第二 羽毛球基本技术
- 第三 羽毛球基本战术
- 第四 羽毛球竞赛规则简介
- 第十七章 武术
- 第一 武术运动概述
- 第二 武术的内容和分类
- 第三 八式太极拳
- 第四 二十四式简化太极拳
- 第五 青年长拳
- 第十八章 瑜伽
- 第一 瑜伽运动概述
- 第二 瑜伽常用坐姿
- 第三 瑜伽体位初级课程
- 第四 常见病症的瑜伽疗法
- 第十九章 少数民族传统体育
- 第一 少数民族传统体育概述
- 第二 少数民族传统体育的特性及功能
- 第三 发展少数民族传统体育的意义
- 第四 珍珠球
- 第五 木球
- 第六 蹴球
- 第七 押加
- 第八 高脚竞速
- 第九 陀螺
- 第十 毽球
- 参考文献
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
祁少追妻路漫漫
为了宁家，宁檬被迫嫁给一个传闻中又老又丑的残废。初见，宁檬发现他不老，年轻样貌十分出众。宁檬时常把他捧在手心里，处处保护，小心呵护。接着，宁檬又发现他其实并不残。祁佑南说你负责赚钱养家，我负责貌美如花。宁檬扶额，这和别人的设定不一样？再后来，宁檬发现他是幕后大boss，而他的任务就是陪她一起虐渣渣...
快穿之宿主又飙戏了
自从绑定了暴富系统后，苏酒儿发现自己不仅越发的贫穷，还被某妖孽缠上了。偏执反派强吻，清冷摄政王反套路，邪魅影帝独占，恪守成规的教官私有，黑化学霸被各式各样的男神的宠爱，她也很无奈大佬，我只是想让你妈咪拿着支票和我说这里有一个亿，马上离开我儿砸！撩你并非我本意本想拿到钱就跑，可是无论她跑到哪里，那个眸色温柔阴霾的boss，总是薄唇挂笑望着她。系统boss，宿主这么暴躁，还这么粗鲁，眼里只有钱，她和你在一起是为了你的钱！某boss应该的，应该的系统（黑人问号jpg）看着前一秒撂倒几个彪悍汉子的女子突然扑到某boss怀里，弱不禁风的颤抖嘤嘤嘤，我好害怕。某boss乖，有我在，不怕不怕～系统宿主，你戏怎么那么多还有boss，你的眼睛是近视八百度了吗？1V1，甜文，宠文，成长文...
从当一只幽灵猫开始
（本书慢热！正在经历世界加勒比海盗！未来世界哈利波特霍比特人漫威）一块功能极其简陋的熟练度面板一只重生在电影世界可可爱爱古古怪怪的幽灵猫迫不及待地开始了他以炼金术为发家史的诸天冒险之旅！喵呜的，别打扰我炼金，小心我挠你！告诉你们，我挠人可疼了，带技能伤害的哦你在看谁呢？说的就是你，杰克船长。...
冰刀至梦想那一刻
长谷津温泉酒馆内，28岁前不久宣布退役，并且近期计划和自己男朋友兼教练举行婚礼的胜生选手，表情迟疑的看着对面的恋人那个维克多，我们之后可能会有一个，嗯孩子维克多（大惊失色）唉难道勇利...
穿成逃婚女主的妹妹
什么叫躺赢，顾衡这就叫躺赢。她那个心比天高的姐姐，以平民之女的身份嫁入皇城，成为一人之下，万人之上的皇后。而她的兄长，也凭借自己的才华成了新君的左膀右臂。正所谓一人得道，鸡犬升天。她从一个连饭都吃不...
开局流放：带着异能空间种田
空间异能者傅心慈，在某次执行收集任务的时候，被人从后面偷袭。是同行的那个天生的坏种，为了夺取她的随身空间，对她下的黑手。ampampbramplt 傅心慈那能行么？姑奶奶跟你拼了。ampampbramplt 她宁愿鱼死网破，也不会把自己的空...
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