到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
皇兄万岁
无敌文夏极，你身为皇子，竟与妖女私通，玷污我皇家颜面，该当何罪！我愿在藏经阁，禁足三年。准了。陛下，皇家藏经阁中可是有不少神功异术…...
玄学大佬燃翻天
砚家失散多年的女儿终于找了回来！然其生性自卑敏感，木讷寡言，一时想不开跳河自尽，再睁眼，便是除了名字什么都不记得的砚灵兮。砚灵兮天生一副笑脸，什么都吃就是不吃亏，什么都受就是不受委屈，既然砚家不喜欢...
玫瑰软刺
林素是摄影圈出名的美女摄影师，人美技术硬，脾气火爆，性格古怪，娱乐圈知名的流量明星请她拍照还要看心情。可是就是这么有个性的林素，在陶牧之面前却是个小嗲精。林素我要亲亲～陶牧之先吃药。—林素有很严重的心理疾病，她一度想就这么死掉。陶牧之的出现，拯救了她的心理，也拯救了她的身体。林素我会碎掉么？陶牧之不会，我是医生，我会把你补好。他是她的药，一辈子都戒不掉。清冷禁欲男心理医生X偏执疯批大美人摄影师1日更，存稿丰厚，不会修文，放心跳坑。21V1，HE，SC，甜3纯属虚构，胡编乱造，别当真。立意双向救赎...
诸天万界乱入者
苏皓意外获得神秘系统，能够带他穿越诸天万界，自此一位到处捣乱地旅人出现了，在鬼吹灯里与主角几人一起冒险，在庆余年里力刚整个庆国皇室，在复仇者联盟里疯狂打响指…ps（新人新书求推荐票求收藏什么都求）...
国民闺女三岁半
棉花糖成精的顾岁岁，是一个爱哭又爱美的娇气包。直到有一天，她穿进一本娱乐圈重生文里，成为了童星女主的对照组。女配小时候靠着出演一个亡国小公主，赚足了观众的眼泪，一举成为国民...
高人竟在我身边
某世界首富我真不是什么首富，也根本不会做生意，之所以成了首富，纯粹是我的好兄弟太低调。某歌坛天王我真不是什么大明星，也根本不会唱歌，之所以成了天王，纯粹是我好哥们儿曲子写得好。郝云我...
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