。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
沙雕攻在虐文世界搞钱
路澄穿书了！ 多重穿书，多重身份，极尽酸爽。...
七零大杂院的娇软美人
姜柔身段娇软长相绝美，想当老姜家上门女婿的男人络绎不绝。最后姜家挑了有四个兄弟穷得叮当响的沈城东入赘。在结婚当天，姜柔意外发现自己只不过是一本书中的无脑女配。活这一生只为了给样样优秀的大姐当对照组。据书中介绍，沈城东和她结婚三年在姜家当牛做马，两人相敬如冰。后因三年无子，被姜家父母教唆离了婚。离婚后，沈城东一路开挂成为华国首富，而她改嫁变态男悲惨一生，还成了大杂院里茶余饭后的笑话。瞧着男人肩宽窄腰的高大身材，姜柔沉默一瞬，全当无事发生她心想三年后的事现在考虑那么多没用，还不如趁着年轻享受一天是一天呢～只不过，这小日子还没享受几天，她肚子却大了...
游戏从稻草人开始
玩家1这个稻草人怎么感觉不对劲？我靠，把我秒了玩家2有没有搞错，这野怪的名字四十多米长？！简直不是人？！玩家3卧槽，那家伙又带一群boss来攻城了，还让不让人活了？！墨凡小朋友，你是否有很多问号？墨凡进入游戏后，发现自己变成了新手村旁的稻草人，成为了玩家刷等级的野怪。变成野怪的墨凡开始从0级不断升级进化，提升星级融合血脉，属性一路飙升！PS本书又名从稻草人开始进化升级变成稻草人的我又拽又骚玩个游戏玩出了优越感实在是不敢相信这个稻草人这么屌同是野怪，为何你如此优秀？...
贪吃蛇特殊干饭技巧
艾泽拉绑定游戏系统，变成了一条会魔法的贪吃蛇，她妈，一条美丽的白蛇女士强抢了一个人类这样那样后才生下了她，堪称当代白素贞。难道白色的蛇爱好就是比同类特别？这让艾泽拉不由看了看自己身上纯白的鳞片陷入了沉思。后来她妈没了，幼小的艾泽拉从此独自在这个弱肉强食的魔兽森林艰难求生。其他都算了，但关键顿顿吃生肉这谁受得了啊！逐渐失去生活的希望JPG终于，她找到了一个做饭人！艾泽拉当看见你的午饭的时候我就知道你这个兄弟我交定了！鉴于森林中关于老妈的彪悍传说。她对艾德利安保证道你放心，我对你的身子没兴趣，我是一条传统的蛇。不搞那些花里胡哨。艾泽拉之后确实度过了一段干饭的快乐时光，但谁知道后来这个家伙竟然想要当许仙！最初。艾德利安冷酷脸我的心中没有爱只有恨！最后。艾德利安悲愤你说你是不是又跑出去和那些浪荡蛇混在一块了！QAQ依然是苏爽沙雕文。...
极品小神医
一代小神医勇闯花花都市，各色粉嫩妹纸疯狂倒贴。手有医道神术，花都任我行。专治一切病状，更治各种不服。脚踩花都天骄，坐拥千万美女。...
越狱笔记
一场所谓的医疗事故，让周易身陷囹圄，谁来证明他的无辜和清白？他以为逃亡追踪报仇，这就是他的宿命。可一朝醒来，他却发现生活的世界，不过是一组数据流而周易却成为只有一组编号的奴隶，安于现状，还...
- 上钩川澜
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 恃宠入婚万莉塔
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 医汉春溪笛晓
- 升迁之路一起功成名就
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 没你就不行之新征途林木儿
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 征服综漫系列雾火の燃
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 宁荣荣和朱竹清的恶堕以及打扮成风骚兔女郎的千仞雪洞房龙静颜
- 华娱从北电2002开始【加料版】请叫我公子越
- DID短篇合集（绑架强迫bdsm等）蝎子尾巴
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 在恐怖游戏里高潮不断（无限 h）黛妃
- 柯学之妃英理毛利兰母女下海记北斗星司
- 【神印王座同人圣采儿的重口淫堕】沦为俘虏的轮回圣女被迫认老黑鬼为主，遭受折磨身心黑星
- 太莽关关公子
- 恶意欺辱（暗黑 强制）郁塌
- 退婚你提的，我当皇帝你又求复合佚名
- 重生世子，开局迎娶女杀神小骨
- 失忆后闺蜜为何那样瓜叽
- 游戏降临天泽时若
- 雨后（父女 NPH）鱼啊鱼
- 病娇男主惹人爱茉莉爱吃青茶
- 【NPH】绑定色情系统？我吗？系青
- 萧墙记（纯百 高干 剧情）FairIsle
- 重生好莱坞修仙佚名
- 重生之大力王小小天空是寂寞
- 侯爵夫人今天还是没有发现(婚后, 1v1)猫厨师
- 药王谷伪父女 (师徒养成)小米瓶子
- 【HP】依然对你偏爱独行岚舟
- 综影视之月入我怀，抚我意难平洪叶点点拾
- 死对头掉马后竟是我师尊_疾川免费全文阅读
- 硬核夫夫 暴躁超度_顾澡澡免费全文阅读
- 米游校园媚黑绿帽全家桶大芋泥啵啵
- 尘白禁区ntr之分析员有点特殊的纯爱日记鑫森焱淼垚
- 男妻香芋奶茶
- 娇气包怀了狼王的崽林不欢
- 开在古代的杂货铺风雨琉璃
- 就你软饭硬吃啊思弥尔蓝
- 咬你（1v1,H）胖姜花
- 《镜仙》《重生后和师尊谈恋爱》_风林外免费全文阅读