。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
陌路中有你
在她的爱情纠纷里是一眼定情？还是醒悟开始？复仇对于万众花样男神宋宇轩究竟有多大的仇恨让他隐藏神秘的潜质？是什么让他的高富帅身份为爱化身穷小子？霸道王子宋溪，真假继承者该如何摆脱现实重回爱情？叛变兄弟情继承阴谋？优雅学长明磊性格转变翻身！奔放热情的闺蜜花琴的爱情宿命究竟如何收场呢？女继承人之一宋颜玩转风云！宋氏集团花落谁手？谁才是背后的阴谋？众人纠纷爱情，友情，亲情，事业，来自于都市青春！职场风云，华丽转变，复仇，叛变。来自于普通梦想女孩的成长爱！背叛，复仇，寻找，醒悟。女孩变身职场佳人，翻身时尚转变！最终命运究竟如何？在这个如陌生的世界里，他们最终与谁相伴。...
顾总的小黏人精被宠翻了
双向救赎甜宠被誉为单身界高岭之花不近女色的顾彦之，身边突然多了个甜美乖巧的小姑娘。大家都以为是温时月天天粘着顾彦之。可没人知道，每每在午夜梦回时，他会紧紧抱住温时月，反复确认生怕她会消失。顾彦之她是我匮乏的感情世界里，唯一的例外。遇到顾彦之那年，温时月十七岁。他像是一道光照亮了温时月漆黑一片的世界。温时月我这辈子没什么想要的，唯有你我死也不会放手。...
傻了吧，爷有星兽
下一本治愈小甜饼穿成残疾真少爷的恶毒原配求收藏文案在下面！另一本专栏预收星际爽文我靠魔法在星际爆红了直播也求个收藏呀！本文文案江家独子江潋失踪数月后自己找回了家，没想到家中却多出来个失...
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外室美妾
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