流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
穿书女配只想和反派贴贴
纪时鹿穿成玛丽苏总裁文里的被男二害死的炮灰女配。ampampbrampampgt 纪时鹿？ampampbrampampgt 这怎么玩，说好的金手指爽文呢。ampampbrampampgt 系统这不就来了嘛，咱们要求也不高，活着就好。ampampbrampampgt 从此，纪时鹿走上了借钱无...
吾既是虫潮
2210年，地球接受到了来自180万光年外的重复信号。地球联邦决定回复此信号，引来了奇犽星人，地球人濒临灭绝。生化学家赛琳娜在地球联邦禁卫队长的协助下带着百万人类胚胎逃到宇宙边缘死星。在不适合人类生存的星球上，为了人类能重返地球，张帆毅然决定。为了人类，我愿化身成虫！...
食物链顶端的猛兽
陈云穿越了，变成了一头黑纹白皮的小东北虎。多年以后，一头体重在1吨以上，肩高2米的巨虎出现了！不管是白肢野牛，犀牛，河马，都成为了它的盘中餐。直到最后，它把魔爪伸向了非洲巨象！它是所有人眼中的最强虎王！四神兽白虎现世！无尽的神话归于其身，是奇迹的代名词！直到某一天，人类开始研究它，利用它，一个可怕的潘多拉魔盒就此打开。世界异变，天地翻覆，整个世界变得陌生无比...
权臣的佛系娇妻
晚上看完一本穿越小说，再次醒来时却发现自己成为了这本小说里面的恶毒嫡女。庶出的女主会成为皇后，而她作为女配，会被皇上凌迟处死。好在故事才刚刚开始第二卷，正是女配被人打晕卖了之时。而女配为了躲避被卖入青楼的命运，缠上了她的第一任丈夫。柳棠溪刚睁开眼，就发现以后会成为权倾朝野的大奸臣的男人正盯着她看。看着眼前这个虽身着粗布却气质清冷的男人，柳棠溪心中默念不怕不怕。成了亲是权臣的妻子，和离了还是侯爷的嫡女。只要不作，怎么看都是躺赢的人生。1前期乡下种田，后期朝堂。2家长里短，温馨种田文，慢热。3女主有金手指。4完结文种田使人发家致富权臣的不老娇妻王府遗珠侯府遗珠重生之娇女为后一世芳菲等。ampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdash接档文佛系贵女破案日常一朝穿越，薛音絮成了知府家不受宠的庶出四小姐。原以为是困难模式，没想到手握自由穿梭时空的金手指。冤枉她偷了大姐的珍珠耳环？薛音絮回到耳环丢失当日，看清真相后，当众拆穿了二小姐。偷偷给她下药？薛音絮把参与其中的人全都指认出来，仿佛亲眼所见。知府后宅众人在见识到她的厉害之后，全都不敢再招惹她。薛音絮闲来无事，开始用金手指去穿梭时空看戏听曲儿逛青楼，好不快活。然而，某一日，却把正在破案的刑部侍郎带入了时空之中。至此，听曲儿逛青楼成了浮云，破案追凶成了常态。刑部侍郎韩粼，皇上外甥，身份贵重。人人都说知府家的庶出小姐是个不要脸的，天天跟在刑部侍郎身后。后来，刑部侍郎亲自去给她求了个官职，还把她娶回家。人人打脸。...
七零娇后娘养萌崽崽
101温馨提示21点已更新苏笑笑读书多厉害，现在就多丢脸，这都六年了，没有人知道什么时候才能恢复高考，村里人配不起她，城里人看不起她，高不成低不就，生生把自己熬成了大龄剩女。有个知青说愿意试一试，...
学园都市的空间操控
学园都市的空间操控是秋水映尘精心创作的灵异，旧时光文学实时更新学园都市的空间操控最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的学园都市的空间操控评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持学园都市的空间操控读者的观点。...
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