流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
农家小福妃
［日万字更新］影后唐时玥穿成农家傻女，头顶草原爹，奇葩白莲娘，骂街杀熟招摇撞骗的亲人，我家的糟心数不清。那又怎样？天生锦鲤体质，跟我躺赢！盘我福多！逢凶化吉坐地生金了解下？否极泰来万人之上了解下？咳咳，迷弟迷妹迷爷迷奶遍地了解下？本来只想斗斗极品发发家，当当相爷撩撩汉，却一不小心又活成了国民偶像≧≦吸粉哪家强，欢迎来观赏！企鹅群一起嗨～求收藏票票么么哒～...
异世界设定师
穿越到自己设定的异世界？哦摩西罗伊。。少年吴雍，平日里只爱写写画画，构造他幻想中的世界观西弗利亚。一日，受神秘女人的召唤，他竟穿越到了自己设定的世界中，并在这场异界的冒险中，逐步登上诸神之座。。这是一本异世界奇幻题材的小说，涉及十余个国家及势力（挖大坑预定），有魔法也有真刀实剑。。这本书有一系列相关的计划，包括人物设定图徽章地图设计在Minecraft中实现小说场景骑砍mod等等，已完成的目标会更新至评论区。点一下收藏不迷路，蟹蟹oωo...
替天行盗
风本无形，我欲猎风！九州笑傲，替天行盗！ 青铜巨椁悬浮幽谷，红衣女尸沉睡千年。 瀚海地宫斗转星移，冰海沉船阴魂不散。 朝代更迭，世纪交接，一场惊天动...
重生农女巧当家
幸福要靠自己努力。即便重生在这穷困的小山村，没有关系，明月奋发图强，靠山吃山，靠水吃水，治好瘫子相公，带着大家发家致富。可是这些个极品亲戚是个什么鬼？没有关系，明月自有办法整治。可天有不测风云，外族来犯，相公和乡亲都上了战场，生死不明，明月不得不踏上了寻夫之路...
女配在线娇弱
家里有矿的大小姐傅许许在成人礼时意外身亡后绑定了一个快穿系统。系统038十分积极的叭叭叭，我们的口号是世界和平！傅躺平咸鱼许许微笑，你在想屁吃？不如，我先原地成个仙？某日。某高中旁边小巷。男主她喜欢我，会来替我挨打。反派她爱的是我，会替我挨刀。傅许许十分熟练的跑得只剩下个人影，反手打了个110，有斗殴当然是找警察叔叔了。男主反派同款恍恍惚惚脸。目睹一切的系统038百度百科傅许许同学，小名傅小乖，人送外号碎钞机，江湖人称傅许许的嘴，骗人的鬼。自我感觉良好的傅许许啊，今天的傅小乖也超乖，也是可以拥有小红花的一天呐。第一个世界纨绔子弟第二个世界男主男配的早亡白月光第三个世界虐文男主的路人甲青梅其他待定...
壹号卫
控卫，一个崇高而梦幻的字眼。基德的飞吻，纳什的舌头。斯托克顿的挡拆，法国跑车的加速。威少的暴扣，库里的三分。现在，来自中国的亦阳，即将在这群人当中，创造一...
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