流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
为太子启蒙后我逃了
程玉酌版程玉酌只想安稳度日，命运却给她开了个玩笑。那一夜，她莫名被指去为六皇子ampldquo启蒙amprdquo，年仅十五岁的六皇子让她明白，何为地狱。她撑着散架的身子没入宫廷之中，不论他如何明里暗里寻找，不敢出声半句。尚功师父告诉她，要活命，离六皇子远点！大皇子突然病逝，一夕之间，东宫的主人成了六皇子！程玉酌前去东宫拜见，在他的目光下牙齿打颤，不敢露出半分。终于，程玉酌熬到了二十五岁，年满出宫。师父却托她照顾一人ampmdashampmdash太子替身。程玉酌瑟瑟发抖你到底是太子，还是替身？那人走过来，身影笼罩着她你说呢？赵凛版朝堂动荡，大皇子暴毙，六皇子赵凛入主东宫。赵凛以南巡名义出宫调查，却意外发现了那个人，那个他找了五年的女人amphellipamphellip山河似飘絮，我心如磐石。佛系宫女amptimes狼系太子，正经名东宫明月1V1年下，酸甜口苏爽文，朝代杂糅，不必考据amphellipamphellipamphellipamphellipamphellipamphellipamphellipamphellip预收养大的皇子对我下手了皇嫂，文案如下妙手回春冷宫皇后amptimes强取豪夺造反王爷姜自真出生那日，国师批命，必将母仪天下。她进宫封后被弃废后，将老死冷宫。她曾养过一个食不果腹的孩子，直到那孩子封王出宫。五年后，那个孩子回来了，将她这冷宫ampldquo皇嫂amprdquo，掠出了宫姜自真一直以为他和别人不同。可他知道她命格的那夜，醉酒走进她的房中。她挣脱不开他的手。ampldquo赵潜，我是你皇嫂！amprdquo赵潜只是笑，握住她的腰，将她抵在墙上。ampldquo那又如何？amprdquo也是，并不如何。那么就此别过，也没关系吧。姜自真什么都没有留下。赵潜慌了amphellip之后赵潜势如破竹，兵临京城，皇位在望，却听到传信，说姜自真病危他乡。那一刻，赵潜生生调转马头，拼命向她奔来amphellip他知道，那才是他的命！ampmdashampmdash愿割心头痣，换你生无虞。1v1年下，酸甜口苏爽文，不必考据。...
东汉末年枭雄志
三国演义里的东汉末年是波澜壮阔跌宕起伏的 有勇猛的武将，有睿智的谋臣，有狡猾的枭雄，有仁义的明主，还有妖艳的美人，令人神往 可郭鹏眼里的东汉末年却是冰...
绿茵之寒冰射手
从崇明岛走出的青训教练，而立之年，碌碌无为一朝回到半生前，足球系统，降临身边从冰块小子到寒冰射手，再往上，那是高处不胜寒齐策回到了2007年，完成那未竟的足球梦想足球与生活，笑谈中淡泊...
别哄
［下本开等星光褪色，微博芒厘呀］文案1沂城傅家丢了个女儿，千辛万苦寻回后，沂城就传出了江傅两家联姻的消息众人都以为是豪门里惯有的手段，两人肯定没什么真感情果然，很快就听说周以寻跟江少断了联系，...
反派大佬带着空间去下乡
上辈子作死的反派江小小重生回到了下乡当知青之前，这一次小可怜翻身智斗白莲花继母和继姐，好不容易带个金手指空间。凭什么空间还可以共享？她避之不及的上辈子高岭之草居然是空间的另一半主人问题是有人种田...
去TM的虐文女主
每本虐恋文里，都有一个被渣男主虐身虐心，死去活来，又贱不呲咧和人家天长地久，HappyEnding的贱女主！身为大魔王的久歌怎么忍得了？总裁的替罪娇妻？分分钟送男主一份阉割大礼包，顺带赚他一百亿！王爷的替嫁新娘？搞死坏女配，虐死渣男主，顺理成章弃妇逆袭女皇帝！竹马的替身情人久歌又TM是替X梗？！渣男眼睛既然是摆设，留着也没用，干脆挖了吧！哦，顺便帮满身黑料的花瓶女主，拿个大满贯影后！不停的完成虐文女主觉醒任务，超SSS级后，久歌获得一张绑定卡。被绑定的人，无法拒绝，要陪她穿到各个眼盲心瞎渣男贱女的古早虐恋文中。让她好好瞧瞧，这个幸运鹅该是谁呢？唔，那个叫江淮的小炮灰，比渣男主看着顺眼多了，且能文能武，听话又‘好用’！就他了～某被嘲小处男的腹黑天尊眼眸低垂，笑得宠溺又无奈等了这数千年，他又是为了哪个情窍不通的小恶魔呢？世人都道正邪不两立。可他，偏偏就对这个邪着了魔本文又名媳妇天天想虐渣怎么办？宠着呗！...
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