手机浏览器扫描二维码访问
冥想时光
banner"
>
让我们静静地安坐。
不论上一刻,我们在忙碌什么、谈论什么,
此刻,让身心归零。
随着吸气,轻轻地舒展脊背向天空,
随着呼气,觉知臀部松沉向大地。
觉知呼吸,觉知呼吸时鼻尖出入息的冷暖与长短。
只是觉知,不去控制。
你可以默默地数息,
由一到十,而后返回再数。
当我们的心被念头带走,而忘了数到几,
意识到时,只要轻轻地回来,从一数起。
不自责,不放任。
看着自己此刻升起的念头,如同看一场电影,
看着自己情绪的起伏,烦恼的来去,
如同看电影里跌宕起伏的情节。
而禅修,历练我们的心,
做一个旁观者、一个观众。
生活中,我们每个人都承担着很多角色,
妈妈,爸爸,孩子,妻子,职员,领导,朋友,
我们的心,就如同观众,
看着自己在这些角色里的承担与转换,
看着剧情跌宕起伏。
而心,只是看着。
不把自己扔进电影里,去做主角。
记着,抽身而出,我只是观众。
日复一日的练习,
就是历练我们的心,做一个观察者。
专注而冷静,
才可能演好每一个角色,不会执着。
无论我们觉得自己有多忙碌,
每天都留给自己时间独处。
让我们静静地,只是坐着。
出离,并不是放弃,
出离,是真爱的开始。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
人人都有系统,别人的系统不是有无限的功法就是有万能的金钱,就算是游戏系统也是当代最火的游戏,可你给我的这是什么鬼啊,逃离塔科夫?这是什么游戏?有人玩吗?算了看在你给我钱啊!不是!看在你是个系统的面子上我就勉强用用吧。之后呢就是真香定律了。...
修炼圆满的苏梨要替沦为女配的花妖们重活一遍!桃花迷人,被偏执自私的影帝私藏?搞他!兰花高洁,被五大三粗的将军厌弃?搞他!合欢纯阴,被道貌岸然的师兄利用?搞他!amphellipamphellip花开生艳,让渣男们后悔去吧!阅读提示1快穿,小世界搞渣男为主,恋情为辅2男主都是同一人。...
苏若汐嫁给了女人梦寐以求都想嫁的大总裁,结果婚后,与大总裁斗智斗勇,半夜爬床说梦游,人前虐狗说演戏,那人后没狗还演戏?妈的,老娘不干了,离婚!总裁霸气一笑那要问儿子愿不愿意!没儿子!那就生一个!总裁强势扑倒。出生的小包子极其讨厌吃梨,总裁偷偷拿着梨子逼问儿子,要梨么?小包子死死抱住老妈,尖叫不,我不要梨!总裁笑,不愧是亲生的!...
沈修可的妹妹是书中的恶毒女配,注定要为男女主的升级路上添砖加瓦,为男主疯为男主狂,为男主哐哐撞大墙。无意得知剧情的沈修可把正在成为恶毒女配的妹妹往回拉时,一道雷劈下,他被恶毒女配剧本绑定。此时,原书...
1V1,双洁,超级大甜饼ampampbrampampgt 洛小酒穿越了。ampampbrampampgt 开局就被未来的恶毒婆婆栽赃陷害…ampampbrampampgt 她表示,忍不了!ampampbrampampgt 洛家能与谢家结亲实属高攀,竟还要退亲,也不撒泡尿照照洛家那揭不开锅的穷酸样!...
夜!散发着黑暗笼罩着城市与大地。午夜来临,孤独的灵魂四处游荡。仇恨牵挂留恋总有一个是亡者在世间未了的遗愿。...